🦔 Ananas Diyeti Ile Zayıflayanlar Yorumları

1Haftalık Çin Diyeti Listesi. 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müsli li süt. 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği. 1 meyve. Mantarlı pilav. Haşlanmış kuşkonmaz ve Bunedenle tatilde hızlı bir şekilde kilo almaktayız. Peki, alınan bu Fazla kilolar Tatil sonrası nasıl verilir? Bunun cevabını tatil sonrası dengeleme diyeti ile kolayca verebiliriz. Tatil sonrası dengeleme diyeti 3 günlük özel bir diyettir. Aşağıdaki şekilde uygulayarak sizde tatilde aldığınız fazla kiloları kısa 1Adet Ekler (Küçük Boy) 85 kcal'dir (kalori). Düşük kalorili ürünler arasında bulunan 85 kalorili 1 Adet Ekler (Küçük Boy) gıdasını diyet yaparken tüketebilirsiniz. 85 kalori düşük kalori olduğu için kilo vermek isteyenlere 1 Adet Ekler (Küçük Boy) gıdası tavsiye edilebilir. Yanında bir de spor yaparsanız tadından KarınYağlarını Eriten 7 Yiyecek. Karın yağlarını eritmek için ideal bir diyet günde 4 küçük öğünden ve 2 ile 3 elmadan oluşmalıdır -elma yağları doğal olarak erittiği için örneğin birini yiyip diğerini meyve suyu olarak tüketebilirsiniz. Karın bölgesi, yağ Sağlıksızbeslenme alışkanlığı olan bir kişinin 3 gün ile 6 gün arası yapması tavsiye edilen ananas diyeti vücudun toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. SonYorumlar. Elif Ocak 9, 2019 (1:09) Karatay Diyeti Yapmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı! Açıklama beni 10000 adıma hedef kıldı günlük teşekkürler admincim 😊; kadinvsaglik Temmuz 7, 2018 (5:44) Karatay Diyeti Yapmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı! karatay diyeti hakkında güzel bir yazı; kadınlar sitesi Diyetbeslenmesinde ananas tüketimi oldukça sağlıklı kabul edilir. Çünkü şeker oranı ve kalori oranı çok düşüktür. Tabi bu faydalı bilgi, bir gün içinde koca bir ananas yemenizi ifade etmiyor. Unutmayın, ölçülü oldukça ananas ile zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz. U4LnH. Ananas Suyu zayıflatıyor Zayıf ve sağlıklı olmak için önce psikolojimiz ardından da yaşam şeklimiz çok önemli . Yaşam şekli içerisinde yürüyüş gibi egzersizler yapabilir ve tükettiğimiz gıdaları yeniden düzenlemememiz gereklidir. Gıda kısmında bazı özel gıdalar zayıflamamıza yardımcı olurlar. Bunlardan biri de Ananas. Bugün kadın sitesi form ve beslenme bölümünde “ananas suyu ile zayıflama” yazımızı sizinle paylaşıyoruz… Ananas Suyu ile Zayıflama ananas-suyu Ananas suyu diyet yapan kadınlara çok tavsiye edilen kilo vermek için etkili bir diyet materyalidir. Sıvı yönünden kavun gibi zengin su kaynağı olan ananas meyve suyu, vücuttaki fazla yağların eritilmesini kolaylaştırır ve çabuklaştırır. Sindirim sistemini doğrudan etkileyen ve çeşitli sindirim rahatsızlıklarına çözüm olan ananas, mide ve bağırsakları temizler, mide ağrısına da iyi gelir. Bol miktarda C vitamini içeren ananasın zayıflamak için tercih edilmesinin nedeni suyudur. Ananas suyu yağları etkin bir biçimde eritebilir. Bu sebeple her gün yemeklerde veya kahvaltıda ananas suyu içilmesi sağlıklı bir diyet için önemlidir… Ananas Suyu Nasıl Zayıflatır ? Ananasta bulunan protein mayası bromelain bromeliyan, yemeklerdeki proteinleri güçlü bir biçimde çözerek mide ve bağırsakları hareketlendirir. Ananas suyu kan dolaşımını hızlandırarak tansiyonu düşürmeye de yarar ama zayıflamadaki en önemli etkisi kandaki yağ oranını düşürmesidir. Diğer bir ifadeyle, vücutta yağ birikmesini engeller. İdrar söktürme özelliği ile toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlar. Sadece bir dilim ananas ile günlük manganez ihtiyacını %75 i karşılandığından sporcular ve menopoz döneminde olan kadınlar tarafından düzenli olarak ananas suyu içilmesi önerilir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi ananasın sırrı, içindeki proteolitik enzim olan bromelain enzimidir. Bu enzim proteinlerin parçalanmasını hızlandırarak, sindirim sistemini destekler ve bünyenin daha çok protein işlemesine yol açar… Ananas Nasıl Seçilir? Birden fazla meyvenin birleşmesi ile oluşan ananas, birçok meyve gibi dalından toplandıktan sonra olgunlaşmaya devam etmez. Bu nedenle ananas satın alırken, iyice olgunlaşmış olanını tercih etmelisiniz. Öneri Tüketmeden önce ananası tuzlu su içinde yarım saat kadar bekletilmesi gereklidir… Ananas Suyu Nasıl sıkılır? Meyve sıkacağı ile ananas suyu hazırlamak son derece kolaydır; Ananas yaprakları kesilirek meyveden ayıklanır. Dışında bulunan yeşil kabuklar dikey olarak kesilip, temizlenir. Sıkacaktan geçmesi için uygun boyutta dilimlenir. Yüksek güçte çalıştırılan meyve sıkacağı ile elde edilen ananas suyuna elma, havuç gibi çeşitli meyveler de ekleyerek farklı lezzetler katabilirsiniz. Ayrıca ananasın yararları hakkında şu makaleleri de okumanızda yarar var. ayrıca FORM VE BESLENME İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN ZİYARET EDİN … Güzel günler dilerim. Güneş kendini göstermeye başladıkça biz kadınlarda hızlı zayıflama yollarından hangisinin bize uygun olduğunu düşünüyoruz. Ananas diyeti ile 5 günde 5 kilo verme bu yollardan biri özellikle hızlı göbek eritme konusunda oldukça iddialı üstelik sağlıklı zayıflama sağlıyor. Bu diyet denemeye değer. Ananas Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Verme Bu diyette temel besin olan ananas, suyun kilolarını kaybetmenize, depolanan yağın harekete geçirilmesine ve bedeninizi içeriden detoks etmenize yardımcı olur. ananas diyeti Ananasın Diyetteki Faydaları Ananas inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bir proteolitik enzim olan bromelain içerir. İnflamasyon, kilo kontrol hormonunu leptin daha az etkili hale getirerek kilo alımına neden olur. Ananas sindirimi geliştirir. Ananasın içinde bulunan çeşitli enzimler ile sindirimi sağlar ve kolonu temizlemeye yardımcı olur. Bu da sırt ağrısına yardımcı olur ve şişkinliği azaltır. Vitaminler, mineraller, diyet lifi açısından zengindir. 1 su bardağı ananas 70-80 kalori içerir ve ananaslar sulu ve dolgun olduğundan, açlığı kontrol altına alır. Ananas, B1 vitamini açısından zengin olduğu için aktif ve enerjik kalmanıza yardımcı olur. B1 vitamini, enerji üretimi için gerekli olan enzimatik reaksiyona yardımcı bir faktördür. Aktif olduğunuzda, daha az toksin biriktirme eğilimi gösterir ve metabolizmanız hızlanmaya devam eder. Bu aynı zamanda kilo kaybına da neden olur. ananas diyeti zayıflama Ananas Diyeti Listesi 1. GÜN Uyandığınızda 745 1 fincan ılık su, bal ve elma sirkesi Kahvaltı 830 1 su bardağı ananas + yulaf ezmesi Öğlen yemeği 1200 – 1230 Izgara ton balığı + 1 su bardağı ananas Öğle Yemeği Sonrası 1600 1 fincan taze ananas suyu Akşam yemeği 1900 Domates + kuşkonmaz + pişmiş tavuk göğsü ile ananas salatası Gününüzü elma sirkesi ve bal ile başlamak bedeninizi incitecek ve metabolizma hızını artıracaktır. Ananas ve yulaf ezmesi lezzetli bir bileşimdir. Ayrıca, yulaf ezmesi, yağ emilimini önleyecek olan diyet lifinden zengindir. Ton balığı, protein ve sağlıklı yağların mükemmel bir kaynağıdır. Vitaminler, mineraller, protein açısından zengindir. 2. GÜN Uyandığınızda745 1 fincan ılık su, bal ve elma sirkesi Kahvaltı 830 2 badem + 1 su bardağı ananas + 2 pişmiş yumurta Öğle yemeği 1200 – 1230 Ananas ve limon tavuk salatası Öğle Yemeği Sonrası 1600 Limon suyu ve nane yapraklarıyla taze ananas ve karpuz suyu Akşam yemeği 1900 Izgara somon + 1 su bardağı ananas ile sote sebzeler Bademler yumurta proteinleri bakımından zengin iken bademler sağlıklı yağ kaynağıdır. Ananas ve limon tavuk salatası oldukça lezzetlidir. ve protein açısından zengindir. Taze ananas ve karpuz suyu hidratlar ve toksinleri atar. Sebzeler ve somon bereketli hafif akşam yemeği için en iyisidir. Uyandığınızda 745 Yeşil çay Kahvaltı 830 1 fincan taze ananas suyu + mantarlı omlet Öğlen yemeği 12 00-12 30 Ton balığı marul salatası ile birlikte + 1 su bardağı ananas Öğle sonrası öğleden sonra 1600 karabiber ve limon suyu eklenmiş ½ fincan ananas Akşam yemeği 1900 Kızarmış sebzeler ve tavuk / mantar + 1 su bardağı ananas suyu karıştırın Yeşil çay, antioksidanlar ile yüklüdür ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon suyu C vitamininin önemli kaynağıdır ve bu nedenle bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olur. Mantarlı omlet kaslarınız için mükemmel bir protein ve besin kaynağıdır Karabiber, güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir ve kilo vermeye yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatır. Sebzeler karbonhidratlar, lif, vitaminler ve sindirimi iyileştiren mineraller içerirler, kilo vermeye yardımcı olurlar ve birçok rahatsızlığa karşı savaşırlar. 4. GÜN Uyandığınızda 745 1 fincan ılık su, bal ve limon Kahvaltı 830 1 su bardağı ananas suyu + bir tutam kinoa Öğle yemeği 1200 – 1230 Ananas + çilek + kivi ile 1 çorba kaşığı krema ve tarçın tozu Öğlen Yemeği 1600 1 su bardağı ayran Akşam yemeği 1900 Ton balığı salatası + 1 su bardağı ananas Bal ve limon suyu sıcak su ile yağ eritmeye yardımcı olur. Kinoa, vitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengindir. Meyve salatası öğle yemeği, tüm hayati besin maddelerini almanıza yardımcı olur. Tarçın sadece bir kilo verme amaçlı değil aynı zamanda lezzette verir. Ton balığı protein ile kaslarınızı yeniden inşa etmeye yardımcı olur. 5. GÜN Uyandığınızda 745 Tarçın ve zencefil çayı Kahvaltı 830 1 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı ananas suyu + akçaağaç şurubu ve 2 badem ile 1 dilim buğday ekmeği Öğlen yemeği 1200 – 1230 Kuşkonmaz + 1 su bardağı ananas ızgara uskumru Öğle sonrası öğle yemeği 1600 ½ fincan yağsız yoğurt Akşam yemeği 1900 Tavuk göğsü, ıspanak ve domates + 1 su bardağı ananasla kavrulacak Tarçın ve zencefil hem kilo vermeye yardımcı olur hem de sindirimi iyileştirir. Yumurta protein açısından zengindir, badem sağlıklı yağlar içerir ve buğday ekmeği lif açısından uskumru ile hafif bir öğle yemeğidir, sağlıklı yağ elde etmenize yardımcı olacaktır. Yoğurt, doğru sindirimi sağlayan yararlı bağırsak bakterileri ile yüklüdür. Ispanaklı ve domatesli lezzetli ama sağlıklı kavrulmuş tavuk damak tadınızı doyuracak ve kilo vermeye yardımcı olacaktır. Bu diyeti uygularken çok fazla yemek yeme alışkanlığınız varsa ilk başta zorlanabilirsiniz. 2. günden itibaren vücudunuzda rahatlama hissetmeye başlayacaksınız. Ödemleriniz atılmış ve sindiriminiz düzene girmiş olacaktır. Diyeti başladıktan sonra son güne devam ettirmeye çalışın. Ananas Diyeti nde Egzersiz Kilo vermek söz konusu olduğunda sağlıklı beslenme önemli bir faktör olmasına rağmen, size kalori yaktıracak sporlar ile ilgilenmeniz oldukça önemlidir. Aldığınız enerjiyi tüketmeniz gerekir. Ve bunu yapmanın en iyi yolu farklı egzersiz türlerini eklemektir. Yürüyüş ,yüzme, tenis gibi egzersizler sizin için oldukça faydalı olacaktır. Squash sporu oldukça kalori yaktırır. Squash nedir yazımızdan öğrenebilirsiniz. Ananas Diyetinin Faydaları Sindirimi iyileştirir Bağışıklığı artırır Artriti önler Metabolik hızı hızlandırır Enflamasyonu azaltır. Bu diyeti 2 ayda bir uygulayabilirsiniz. Diyet sırasında kendinizi aşırı bitkin ve halsiz hissederseniz diyeti hemen bırakın. Ananas diyeti kısa süre yapılan ve kısmen detoks diyet olarak adlandırabileceğimiz şok diyetlerden bir tanesidir. Ananasın içinde bulunan yağ yakıcı maddelerin kilo vermeye yardımcı olması diyeti oldukça popüler kılıyor. Birçok diyetisyen ve yaşam koçunun tavsiye ettiği ananas diyeti 1 ayda 2 kez uygulanabiliyor. Bu makalemizde diyetisyen ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli ile yaşam koçu Şeyda Coşkun’un bu diyet ile ilgili beslenme programlarına da yer vereceğiz. Ayrıca ananas diyeti ile zayıflayanlar arasında yer alan komedyen Sefa Doğanaydan da söz edeceğiz. Konu BaşlıklarıAnanas Zayıflatır Mı?Ananas Diyeti ile 2 Günde 3 Kilo Zayıflama Mümkün Mü?Ananas Diyeti ile Zayıflayanlar Var Mı?Ananas Diyeti Nasıl Yapılır?Ananas DiyetiAnanas Yoğurt DiyetiAnanas Kefir DiyetiAnanas Yumurta DiyetiAnanas Badem DiyetiŞeyda Coşkun Ananas DiyetiTaylan Kümeli Ananas DiyetiNe Kadar Süre Uygulanmalıdır?Ananasın Faydaları Ananas Zayıflatır Mı? Ananas meyvesinin içerisinde Bromelin ismi verilen bir mineral vardır. Bu mineral insan vücudunda toplanan ödemi atmakla görevlidir. Bromelin minerali aynı zamanda sindirim sistemini, vücuttaki kan basıncını ve vücudun yağ yakım hızını arttırır. Böylece kısa sürede hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Diyete başlamadan önce en çok sorulan hazır ananas suyu zayıflatır mı? sorusudur. Ne yazık ki hazır meyve suları zayıflatma konusunda bir işe yaramaz. Hazır meyve sularının içinde şeker olduğu için diyet yaparken tüketilmesi önerilmez. Ananas Diyeti ile 2 Günde 3 Kilo Zayıflama Mümkün Mü? 2 günlük uygulama yapanlar ortalama 2–3 kilo civarında kilo kaybı yaşayabiliyor. Tabi kilo verme oranı kişiden kişiye değişebilir. Bunun sebepleri arasında, kişinin metabolizma hızı, mevcut kilo fazlalığı, cinsiyet, yaş, fiziksel aktivite, hastalık öyküsü gibi birçok faktör rol oynamaktadır. Aslında ananas diyeti kaç kilo verdirir ya da 2 günde 3 kilo zayıflama mümkün mü sorusundan çok, verilen kiloların tekrar geri alınmaması için, diyetten sonraki beslenme programının doğru düzenlenmesi daha önemlidir. Çünkü, eski yeme içme alışkanlıklarına geri dönüldüğü takdirde, kişinin verdiği kiloları koruma şansı yoktur. Bu durumda ananas diyeti ile kilo verenlerin 3-5 kilo vermesinin hiçbir önemi kalmayacaktır. Ayrıca, 1 haftalık ananas ile diyet yapanlar ve haftada 5 kilo verenler de mevcut. Burada bilinmesi gereken en önemli husus, yapılan diyetin amacını anlamaktır. Bu tür şok diyetler, vücuttaki ödem, şişkinlik ve zararlı kimyasalların atılımını sağlayarak detoks etkisi yaratmaktır. En çok merak edilen soruların başında ananas diyeti ile zayıflayanlar, kilo verenler var mı? şeklinde oluyor. Haklı olarak bu diyeti daha önce yapanlar ve olumlu sonuç almış kişilerin yorumları ve görüşleri büyük önem arz ediyor. Ananas meyvesine beslenme planında yer verip kilo vermiş ünlü isimlerden komedyen Sefa Doğanay, yaklaşık 5 ayda 36 kilo vermiş. Sefa Doğanay, gün içerisinde tükettiği yemeklerin porsiyonunu yarı yarıya azaltıp, ara öğünlerinde ananas suyu, ana öğün olarak öğle yemeğinde protein ve akşam yemeğinde ise sadece ananas tüketip, limonlu, tarçınlı su içerek ideal kilosuna ulaşmış ve bunu medyada defalarca dile getirmiştir. LÜTFEN BURAYA DİKKAT Ananas diyeti ile zayıflayanlar, kilo verenler oldukça fazla. İnternette ve diyetisyenlerin ağzından düşmeyen bu diyet, doğru ve önceden planlanmış sağlıklı sürdürülebilir bir program öncesinde, diyete motive olmak ve vücuttaki zararlı kimyasalları temizlemek için uygulanmalıdır. Fakat 30 kilo fazlası olan bir kişinin 30 kilonun tamamını bu tarz diyetlerle vermek gibi bir düşünce içerisinde olması, telafisi mümkün olmayan sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu tür diyetleri yukarıdaki açıklamama ek olarak, son bir kaç kilo fazlalığı kalan ve vermekte zorlanan kişiler de uygulayabilir. Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet planlaması iki şekilde yapılır. Birincisi ananas detoksu olarak bilinir ve gün içinde sadece ananas ve suyu tüketilerek uygulanır. Başka herhangi bir yiyeceğe izin verilmez. İkinci yapılış şekli ve de daha sağlıklı olanı ise, vücudun ihtiyaç duyduğu yağ, karbonhidrat ve proteinle harmanlanmış beslenme programına ananası dahil ederek uygulamaktır. Burada diyetin ana unsuru ananastır ve diğer besinler yalnızca tamamlayıcıdır. Peki bu program dahilinde diyette ananas ne kadar yenmeli? diye soracak olursanız; her gün için 1 kg yeterlidir. Kullanacağınız ananasın tombul ve geniş olanlarını seçmeye özen gösterin. Parmağınızla bastırdığınızda içine göçmeyen olgun olanları nacizane öneririm. Ananas Diyeti Ananas diyeti uzun süre uygulanan bir diyet değildir. Diyetin en az 2 en fazla 7 gün sürmesi gerekir. Ananasın içerisinde bulunan lifler bağırsakların çalışmasına yardımcı olur, bu yüzden metabolizma daha hızlı çalışır ve kilo verme süreci kısalır. Aşağıda 6 farklı ananas ile yapılan örnek beslenme programına yer vereceğiz. Bunlardan kendinize en uygun bulduğunuzu seçerek diyete başlayabilirsiniz. Ananas Yoğurt Diyeti Bu diyette yoğurt ve ananas ikilisine yer verilmiştir. Bağırsaklarınızın daha hızlı çalışması için yoğurt ve ananastan daha uyumlu bir ikili yoktur. Bu ikili sayesinde yalnızca 5 gün sabrederek istediğiniz sonuçları alabilirsiniz. Sabah Orta boy kâse içerisine az yağlı yoğurt, 2-3 dilim ince doğranmış ananas ve yulaf ezmesi, bunları isterseniz karıştırarak isterseniz ayrı ayrı yiyebilirsiniz. Ara Öğün 1 tane haşlanmış yumurtanın yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği ve 1 su bardağı dolusu şekersiz ananas suyu Öğle Yemeği Izgarada pişirilen yağsız etin yanına sebzelerle hazırlanmış detoks içeceği Ara Öğün İçine biraz ananas eklenmiş yoğurt, 1 bardak şekersiz ananas suyu Akşam Yemeği Haşlanmış ya da ızgarada pişirilmiş bir parça yağsız tavuk ve onun yanına da salatanın içerisine katılmış ananas. Ananas Kefir Diyeti Kefir gaz oluşumunu önlemesi ve sindirim sistemini düzenlemesi ile bilinen bir besindir. Kefir ile birlikte ananas tüketmek bağırsaklarınızı hızlandırır ve sindirim sisteminizi düzenleyerek, 3 gün içerisinde ananas kefir diyeti sayesinde kilo verebilirsiniz. Sabah 1 kutu kefir ve iki dilim ananas Ara Öğün 10 tane badem ve 4 tane kuru erik Öğle Yemeği Yağsız bol salata ve 150 gram ızgara balık Ara Öğün 1 dilim tahıllı ekmek ve 2 yumurtadan yapılmış yağsız omlet Akşam Yemeği 1 dilim tahıllı ekmek ve 1 su bardağı dolusu kefirin yanında 8 yemek kaşığı ıspanak ya da kabak yemeği Atıştırma 1 tane kivi ve 2 dilim ananas Ananas Yumurta Diyeti Ananas ve yumurta diyeti yaparak 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Bilindiği üzere diyetlerinizde protein yönünden zengin besinlere yer açmalısınız. Çünkü protein yağ yakımını hızlandıran en önemli besin kaynaklarının başında geliyor. Dolaysıyla, yumurta protein yönünden zengin olması nedeniyle yağ yakımını hızlandıran bir besindir. Beslenme programlarında yumurtaya neden bu kadar yer verildiğini de vurgulamış olduk. Şimdi maksimum 3 gün uygulayabileceğiniz ananas yumurta diyeti programına geçelim. Kahvaltı 1 adet katı olarak haşlanmış yumurta. Ara Öğün 1 bardak ananas suyu Öğlen Yemeği 2 yumurtanın beyazı bir yumurtanın sarısından yapılmış omlet Ara Öğün 2 dilim ananas. Akşam Yemeği 1 yumurta ve sebze ile yapılmış yağsız omlet ve 1 dilim ananas Ananas Badem Diyeti 1 hafta süreyle uygulayabileceğiniz ananas badem diyeti, yaklaşık 7 günde 5 kilo vermenize yardımcı olacak bir başka seçenek. Kahvaltıdan Yarım Saat Önce 1 bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı bal ve 8-10 damla limon sıkıp içiyoruz. Kahvaltıda 3 adet badem 2 dilim ananas 1 katı haşlanmış yumurta Ara Öğün 3 adet badem Öğle Yemeği Ananas ile hazırlanmış limonlu ve yağı süzülmüş ton balıklı salata Ara Öğün 1 su bardağı ananas suyu ve 2 adet badem Akşam Yemeği 100 gram ızgarada ya da haşlanmış yağsız tavuk veya hindi eti 1 dilim ananas 1 porsiyon mevsim salata Ara Öğün 2 adet badem ve 1 ceviz içi Şeyda Coşkun Ananas Diyeti Yaşam koçu Şeyda Coşkunun en iddialı olduğu ve kilo verme garantili ananas diyeti, her öğünde 2 dilim ananas ve 1 adet haşlanmış yumurta tüketilerek uygulanıyor. 2 günde 3 kilo verdiren bu diyette, her gün 45 dakika tempolu yürüyüş de kilo vermenin en önemli faktörü. Taylan Kümeli Ananas Diyeti Son olarak 3 günde 3 kilo verdiren Taylan Kümeli ananas diyeti listesi şu şekilde; Kahvaltıdan Yarım Saat Önce1 bardak sıcak suyun içerisine birer dilim elma ve limonla birlikte bir parça çubuk tarçın ekleyip 5 dakika demleyip içiniz. Kahvaltı Yarım su bardağı önceden demlenmiş yeşil çay + Yarım su bardağı laktozsuz süt + 1 tane yeşil elma + 2 dilim ananas ve 1 tatlı kaşığı keten tohumunu blenderdan geçirip tüketin. Öğlen Yemeği Sabah kahvaltısında yer verilen yeşil elmanın yerine 1 tane muz ekleyip, aynı işlemi tekrarlayın. Akşam Yemeği Kahvaltı öğününün aynısını uygulayın. Dilerseniz 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi yazımızı da inceleyebilirsiniz. Ne Kadar Süre Uygulanmalıdır? Beslenme programında ananasa yer vermek, kilo verme konusunda kesin sonuçlar verir. Çünkü, uzun süre tok tutmasıyla bilinen lifli bir meyvedir. Bu yüzden diyet listelerinin içinde sık sık yer alır. Tok tutucu ve hızlı kilo verdirdiği için Ananas yiyerek zayıflama son dönemde diyetisyenler tarafından da sıklıkla dile getirilmektedir. Diyet, detoks olarak uygulanacaksa maksimum 2-3 gün, besin takviyeli uygulanacak ise bir haftadan uzun sürdürülmemelidir. Fakat besin takviyesi artırılıp, günlük kalori ihtiyacınıza uygun bir beslenme planına ananası ekleyebilirsiniz. Ananas ile Yapılan Diyet Kimler için Uygun/Değildir Yetişkin, sağlık problemi olmayan, kilo fazlalığı 20 kilo altında olan ve son birkaç kiloyu vermekte zorlanan sağlıklı herkes bu diyeti uygulayabilir. Kalp, şeker, tansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıkları olanlar, hamileler, gebe kalmayı düşünenler, emzirme dönemindeki anneler, ergenliğe adım atmış gençler, yaşı ilerlemiş kişiler, kronik rahatsızlığı olan ve sürekli ilaç kullanan kişiler bu ve benzeri diyet listesi programlarını uzman bir hekime danışmadan kesinlikle uygulamamalıdır. Ananasın Faydaları Söz konusu ananas olunca faydaları hakkında kısaca bahsetmeden konuyu bitirmek olmazdı. Vücuda sağladığı başlıca faydalar; Vitamin ve mineral yönünden öylesine zengin ve özel bir meyvedir ki, vücudun ihtiyaç duyduğu tam 16 minerali tek başına sağlar. Vitamin açısından bakıldığı zaman, B12, biotin ve E vitamini dışındaki tüm vitaminleri ananasın içerisinde bulabilirsiniz. Meyveyi sağlıklı yapan içeriğindeki vitamin, mineral, su ve lif oranıdır. Ananasın su oranı ise %82’dir. Çözünür ve çözünmez lifler açısından çok ender bir meyve olan ananas bu sayede kabızlık, ishal, bağırsak hastalıkları, tansiyon gibi birçok hastalığı iyileştirme konusunda oldukça faydalıdır. Yüksek lifli yiyecekler, daha az yemenize yardımcı olur. Çünkü daha uzun süre doygun hissetmenizi sağlarlar. Harvard Tıp Fakültesi’ndeki Joslin Diyabet Merkezine göre, ananas kan şekeri seviyesini de iyileştiriyor. Vitamin C yönünden oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini, vücudumuzdaki beyaz kan hücrelerini aktifleştirip, viral enfeksiyon ve iltihaplanmaya karşı bizleri korur. Ulusal Sağlık Enstitülerine NIH göre kadınların günlük minimum oranda alması gereken C vitamini miktarı 75 mg’dır. Aynı şekilde erkekler içinse 90 mg’dır. Günlük minimum C vitamini ihtiyacınızın daha fazlasını 2 dilim ananas ile rahatlıkla karşılayabilirsiniz. NIH’ye göre ananasın içerisinde yer alan bromelain enzimi, sinüzit, boğaz ağrısı ve artrit patlaması gibi durumlarda ortaya çıkan iltihabı ve şişmeyi azaltıyor. Ayrıca bromelain enzimi, kanser hücrelerinin oluşumuna karşı oldukça etkilidir. Çeşitli araştırmalarla bu durum desteklenmiştir. Diyette ananas tüketmek, göz sağlığını koruyor. Görme bozukluklarını yavaşlatmak için ihtiyaç duyulan antioksidanları da fazlasıyla içermektedir. Kemiklerin sağlıklı kalmasına ve gelişimine yardımcı oluyor. Kalsiyum ile birlikte, manganez minerali güçlü kemiklerin ve sağlıklı bağ dokularının korunmasında esastır. Ulusal Sağlık Enstitüleri 1 dilim ananasın, vücudumuz tarafından alınması gereken günlük manganez değerinin yaklaşık %76’sını içerdiğini belirtiyor. Manganez minerali yönünden zengin diğer meyveler, ahududu, böğürtlen, çilek ve muz dur. Ananas ile birlikte bu meyvelerden oluşan bir salataya öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Ananasın faydaları ve diyeti hakkında detaylı bilgiler vermeye çalıştık. Konu ile alakalı soru ve görüşlerinizi, sayfanın altında yer alan yorumlar alanından bize ulaştırabilirsiniz. Ananas diyeti ile zayıflamayı isteyenleri yakından ilgilendiren bir yazı ile günlerde zayıflamaya yardımcı besinler arasında adı en çok duyulanlardan biri de ananas. Ülkemizde de son yıllarda bulunabilen ananas tropik bir meyve. Bilimsel araştırmalar ananasın yağ yakan meyvelerden biri olduğunu ortaya koymuştur. Özellikle ananas içindeki enzimler vücuttaki bölgesel yağları eritebilecek kadar güçlüdür. Ananas’ın zayıflama ve yağ yakma konusunda diğer bir çok tropik bitkiden farkı ise kandaki şeker girişini denetleyerek aşırı şeker yüklemesini engellemesidir. Ananas Zayıflatır mı?Ananas doğru şekilde tüketilirse öncelikle kan şekerinin yükselip alçalmasını önler. Kan şekerini dengeye getirir. Diğer yandan ise sindirim sistemini hızlandırır ve bu sayede kalori yakımı artar. Ancak uzmanlara göre tek başına ananas ile zayıflama uzun süreli sürdürülebilir bir durum olmadığı gibi ısrarla sürdürülmesi de farklı hastalıklara neden olabilir. Ananas ile zayıflama çalışmaları yaparken genel diyet listelerinde yasak olan herşeyden kaçınmalısınız. Eğer ananas diyeti uygulayacaksanız yanına protein değeri yüksek besinler eklemeniz gerekmekte. Ayrıca kırmızı eti tamamen kesmeli, tavuk ve balık eti ile uzun bir süre beslenmenizi gerçekleştirmelisiniz.

ananas diyeti ile zayıflayanlar yorumları